Várandós vagy, és szeretnél felkészülten, nyugodtan megélni a szülésre vezető hónapokat? Vagy kisgyermekes anyaként érzed, hogy a mindennapok rohanása közben nehéz időt találni magadra?
Autogén tréning és megoldásfókuszú segítő beszélgetésekkel támogatom az édesanyákat abban, hogy visszanyerjék belső nyugalmukat, energiájukat és önbizalmukat – akár online, vagy személyesen.
Az anyaság csodálatos, de sokszor fárasztó és érzelmileg kimerítő is lehet. A rendszeres relaxáció segít elengedni a feszültséget, és új energiát ad.
A kismama relaxáció elsajátításával, gyakorlásával türelmesebbé és megértőbbé válhatsz.
A lelki egyensúly megtartása nem csak neked jó – az egész családnak érezhetően jót tesz, ha te nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb vagy.
A várandósság csodálatos, de egyben megterhelő időszak is – testnek és léleknek egyaránt. A kismama relaxáció során megtanulhatod, hogyan engedd el a feszültséget, hogyan kapcsolódj kisbabádhoz nyugodt, szeretetteljes jelenléttel. Segít csökkenteni a szorongást, javítja az alvást, és támogat abban, hogy kiegyensúlyozottan éld meg a várandósság időszakát.
Az autogén tréning egy relaxációs módszer, amelyet bárki elsajátíthat. Rendszeres gyakorlással megtanulod irányítani tested és elméd működését, csökkentheted a stresszt, javíthatod a közérzeted, és erősítheted belső egyensúlyodat. Legyen szó mindennapi feszültségekről vagy nagyobb életeseményekről, az autogén tréning megbízható eszköz a nyugalomhoz.
Empatikus, támogató légkörben beszélheted ki a nehézségeidet. A fókusz mindig azon van, hogy megtaláljuk a számodra működő megoldásokat – akár a szülés előtti bizonytalanságról, akár a kisgyermekes hétköznapok kihívásairól van szó.
Ez nem csak egy szép mondat, hanem valódi tapasztalat. Ha megtanulsz időt és figyelmet adni magadnak, annak pozitív hatása lesz a párkapcsolatodra, a gyermekedre és a mindennapi életre is.
Tamás-Kovács Anett vagyok, szociálpedagógus, szociális munkás és képzésben lévő pszichológus.
Azért dolgozom, hogy a várandós és kisgyermekes anyák megtapasztalják: az anyaság nem csak a rohanásról és a kimerültségről szólhat. Hiszem, hogy ha te harmóniában vagy önmagaddal, az egész családod életminősége javul
(A Malom Cukrászda felett)
